生理前眠い。生理前や生理中に眠くなるのはなぜ？眠気の原因と対処法（医師監修）

妊娠？生理一週間前に訪れる兆候とは

今回は生理前にやたらと眠い、眠りが浅くなる等の症状の原因とメカニズム、対処法や控えるべきことをお伝えしていきます。上で述べた過眠のパターンをとり、強い眠気が2日以上続き、このような状態が年に1回以上あると、月経関連過眠症と診断されます。その時期というのが生理２日～７日前になります。

こういった強い眠気に悩まされることを「月経関連過眠症」といいます。手を水で冷やすこともそうですが、首に冷たいものを巻いておくことでも冷やすことはできます。生理前はどうしてもプロゲステロンの働きによって眠りが浅くなりがちです。

体を冷やさないことが第一です。

過眠症の原因にもいくつかあり、個人で判断することはまず不可能だと思ってください。症状がひどいときには生理休暇を取るなどして、体調の変化に生活のパターンを合わせることも必要です。

著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』（東京書店）、『医者が教える女性のための最強の食事術』（青春出版社）など多数。

妊娠初期の可能性も！？生理前は眠気が強く様々な症状をもたらしますが、その中でも眠気に関しては生理が始めると眠気の原因にもなっているブロゲステロンの分泌が減っていくために眠気は治まるはずです。
20代から30代の女性に多く見られ、生理が始まると消失もしくは軽減する周期性が特徴です。

このすべてが生理前の症状とそっくりということで、生理前の生理痛と妊娠初期症状は、間違いやすいと言われているのです。吐き気の原因を簡単に説明しますと、生理の前になると「プロスタグランジン」という物質が急激に増えるためです。